ベッドの上について、ダラダラとしてしまう人は自分だけではないはずです。
疲れたから寝ないと・・・、明日も仕事があるし・・・と思うが、寝ることができずベッドの上で
スマホを見て、ダラダラ過ごしてしまう。
そんな状況に陥ってしまうのはある理由が。
日中のストレスが原因かも
ベッドの上で、ダラダラしてしまう理由の１つとしては、日中に起こったストレスが関係するのではないかと
言われています。
日中に抱え込んだ、ストレスが原因でそれを発散するかのごとく、ベッドの上で寝ずにゴロゴロとしてしまう。
対策としては
ベッドの上は寝るところだと決める。
ベッドには余計なものをおいたり、持って行かないようにする。
ストレス対策をしっかり行ってからする。 明日の仕事は何をしようか？と考えてしまうのなら
５分でもいいので、やることリストを明確に書いてから寝る。
筆記開示をして、自分のもやもやした感情を紙に書き綴る。
まとめ
少しでも、あなたの日々の暮らしにプラスがあれば。